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商品訊息描述: 【顏色】 黑色,灰色,白色
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憂愁與煩惱就好像在我們身體裡肆虐的洪水,及時疏通渠道,總比一味加固河堤要來得高明。無論我們因何事而悶悶不樂,或因何事而大發雷霆,將這種不良情緒驅逐出去都絕非難事。
當我們步入桑榆之年,因種種原由,煩心之事也不免會接踵而來。煩惱來臨時,有的老人將之悶在心中,整日不語,與自己較勁;有的老人則情緒高漲,欲將心事一股腦兒地發洩於外,置當時的環境與身體狀況不顧。
老人心情不好,脾氣難免變壞,這也是人之常情,可以理解。但無論是與自己較勁,或是發洩情緒的方式過於急躁,卻都是於自己身體無益的。要知道,憂愁與煩惱就好像在我們身體裡肆虐的洪水,及時疏通渠道,比一味加固河堤要高明得多。
不過,大禹治水,雖疏而不堵,但如若沒有找到正確的疏通途徑,也是行不通的。禹王的高明之處,也正在於他能夠找到合適的洩洪渠道,這就好比我們找到了疏導不良情緒的正確方法。大家都知道,有了心事就要發洩,痛快地發洩一次的確好過將話兒爛在肚子裡。但找誰發洩,怎麼發洩,卻真的是一門學問。
說起來,老年人不比活力四射的小年輕,悶了煩了,便拉扯上一幫同事朋友去KTV引吭高歌一番,或是灌進一瓶老紅星,去舞廳蹦達一整宿。對於我們來說,與其採用激烈、亢奮的發洩方式,不如選擇一些安靜、祥和,具有積極意義的宣洩渠道,更加科學有益。
◇◇多找有學識的同齡夥伴嘮嗑。牢騷對牢騷,只會越說越煩,比起同樣滿肚子牢騷的聊友,有學識的老人更明事理,對事心境也更加平和一些。與這樣的夥伴聊天,不但能及時疏導您的不良情緒,還能讓您增長更多的學識。
◇◇選擇節奏平緩的發洩方式。中醫認為,氣急攻心。選擇激烈的發洩方式,雖能使情緒好轉較快,但卻於身體無益。選擇節奏平緩的一些發洩方式,比如老年交際舞、比如太極拳等。如此,您既能將不良情緒毛衣穿搭慢慢導出體外,又使身體得到鍛煉,可謂一石二鳥。
◇◇將不愉快的心情用文字記錄下來。文字既可以是心情的載體,也可以是情緒的承受體。您將心情用文字記錄下來,文字便替您承載了諸多不快。古人嗜好書法、文章,謂之可以養心,說的就是這個道理。
由此可見,只要宣洩方式得當,不但我們的煩惱都會被漸漸剝離,交際圈子也會越來越大,晚年生活也會越來越豐富。
不過,將疏導情緒的責任交到別人的手上,始終是不夠穩妥的。試想,當我們一個人呆在孤寂的房間中,或是夜深人靜時,心中的煩悶一齊湧上,我們又能找誰傾訴心聲呢?其實,當我們獨自一人時,自娛自樂也是一種不錯的移情方式。
獨自一人,我們可傾聽自己喜歡的戲曲或是懷舊小曲,暫且沉靜於對往事的回憶中,閉上眼睛,微笑漸漸浮上臉龐;獨自一人,我們可專心研究自己喜愛的書畫,身心都已沉入畫中,忘卻人間千般煩惱;獨自一人,我們可欣然前往大自然的懷抱,微風撫來,嗅著風中清新的空氣,家中所有惱人的心事,亦被拋諸九霄雲外。
古有禹王治水患的妙法,今有老年人疏導情緒的良方。其實,無論是眾樂樂或是獨樂樂,只要我們的方法正確、心態良好,不良情緒的洪水都會一瀉千里,不再回頭。
「疏導心情」有竅門
◆凡事都往好處想。俗話說:「心眼兒大,世界就大;心眼兒小,世界就小。」凡事兒往重了看,丟了粒芝麻也能讓人大驚小怪,凡事兒往輕了看,失火失盜也能看作破財消災。話又說回來,這煩惱無大小,就看您怎麼想。
◆積極參與老年團體活動。獨樂樂畢竟不如眾樂樂,當快樂被多人分享時,每個人都能獲得數倍的樂趣。我們若能積極地參與老年團體活動,不但能使煩惱全消,更能擴大眼界,收穫更多的友誼。
◆多與孩童接觸、玩耍。常人都說:「老小老小」,老年人若是一直呆在自己的群體中,難免會被一些沒有朝氣的負面情緒所影響。多和天真可愛的孩童接觸,必能喚洋裝起我們的朝氣,讓我們擁有一顆朝氣蓬勃的少年之心。
人生★洋裝/套裝★體悟
當我們因傷心而默默不語,當我們因煩惱而悶悶不樂,當我們因瑣事而氣急敗壞……我們可曾想過,生氣無非是拿他人的過錯懲罰自己罷了。我們的生活已遭遇不順,何必再讓不良的情緒折磨自己本已衰老的心臟,讓事情變得更遭,讓家人更加擔心。對於我們來說,當心情不好時,只有及時尋找正確的排解途徑,才會讓我們的生活變得更加美好。
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